การมีรูปร่างที่ดีและหน้าท้องแบนราบเป็นเป้าหมายของใครหลายคน เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจแล้ว ยังสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาวิธีลดไขมันหน้าท้องและสร้างหุ่นสวยแบบยั่งยืน ลองทำตามวิธีเหล่านี้ 1.ควบคุมอาหารอย่างมีวินัยการเลือกอาหารที่รับประทานเป็นสิ่งสำคัญต่อการลดไขมันหน้าท้อง ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลทรายขาว และไขมันทรานส์ เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนคุณภาพสูงอย่างเนื้อปลา ไก่ และไข่ 2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญในการลดไขมันหน้าท้อง คาร์ดิโอ เช่น …